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痛经的治疗
2006-3-1   来源:中健网·疾病   进入健康社区   我有问题咨询   在线投稿
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    1.饮食均衡
    2.服用维他命
    3.补充矿物质,如钙、钾及镁等矿物质,可帮助纾解经痛
    4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可乐、巧克力等食物最好少吃
    5.禁酒,特别是容易出现水肿的女性
    6.勿使用利尿剂,以免使重要的矿物质连同水分排出体外
    7.保持温暖可加速血液循环,同时松弛肌肉
    8.多喝热的药草茶或热柠檬汁
    9.可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟
    10.泡矿物澡,在水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠,泡二十分钟,有助松弛肌肉并缓和经痛
    11.从事走路或其它适度运动,可减少经期疼痛
    12.练习瑜伽操,如弯膝跪下坐在脚跟上,前额触地,双臂伸直,保持这个姿势,直至不舒服为止
    13.做爱,性交的高潮可纾解经痛,将血液及其它体液带离子宫
    14.服用止痛药,最好和牛奶或其它食物一起吃,才不会太伤胃

2006-3-1 2:55:19文章来自中健网336808疾病频道2006-3-1 2:55:19
    作者:佚名
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