情绪是人类的一种复杂心理过程，是人对于有关客观事物所产生的主观体验．我们平常所说的喜、怒、哀、忧、思、恐、惊等，都是情绪，主要表现在面部，也可以从四肢中体现出来．情绪的产生，不仅与客观事物是否符合自己的需要有关，而且也与人们对客观事物的认识有关．比如，一个人在山野中看见一只老虎，一定会惊慌。恐惧；但是当他第一次在动物园里看见老虎时，却会感到高兴、愉快．同样是老虎这个概念，却引出了两种截然相反的情绪，原因就在于认识上的不同．
    情绪是心理因素中对健康影响最大、作用最强的成份，因为人的任何活动莫不以情绪为背景，莫不伴有情绪色彩。所以说，情绪是健康的信号灯．
    愉快、积极的情绪可对人体的生命活动起到良好的作用，充分发挥机体的潜在能力，有利于人体健康；而不愉快，消极的情绪又可使人的心理活动失去平衡．如果消极情绪长期反复出现，还会引起神经活动的机能失调、造成机体的病变，如神经功能紊乱，内分泌功能失调，血压持续升高等等，进而转变为某些器官、系统的疾病，影响人体健康．
    1960年以来，科学家们通过流行病学、动物实验和临床观察的研究，已肯定消极的情绪状态对疾病的发生发展起着不良的作用．美国纽约市一位妇产科医生通过对癌症的深入研究，也认为情绪与痛症有关，是痛症的“活化剂”．情绪对于心脏病、糖尿病、精神疾病等也都有一定的影响作用．我们平常所说的’笑一笑，十年少”、“愁一愁，白了头”以及“幽默疗法”等等，也都是在说良好的情绪可以减轻病情甚至治愈某些疾病．
    既然情绪对于健康至关重要，那么，我们就应该有意识的培养自己的健康情绪．