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怎样发现隐性肥胖
2006-3-1   来源:中健网·疾病   进入健康社区   我有问题咨询   在线投稿
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    对于怎样才算肥胖,许多人往往是以外表超越正常体形或体重超常来作为衡量标准.实际上,有的人外表上看起来并不胖,体重也不超常,但他们体内的脂肪含量却比较高,这也属于肥胖。专家认为:按照最新的肥胖标准来衡量,一个体中脂肪总量较多、  占体重较大的人,  比起单纯的体重过重者,其健康程度并不怎么好。如一个体重近100公斤的相朴运动员,其体内脂肪率如果是10%,那么,他就比一个体重只有70公斤但脂肪率却高达25%的人要健康得多.
    在了解了肥胖的衡量标准后,就要注意下列两点:一是要当心隐性肥胖,防止脂防率过高,因为当今心脏病的猝死有向中年人发展的新趋势,这些都与隐性肥胖关系密切;二是减肥必须减脂,不能仅仅依靠限制进食来减肥.
    那么,怎样来测量自己体内的脂肪率呢?目前测量体内脂肪的方法一般有三种:血液分析、测径器紧压法和水压测试法。三种方法中以第一种为主.血液分析主要是检查血中脂肪含量,这在一般医院都已经开展,如血脂长期处于高水平,便是危险信号.测径器紧压是一个专门装置,用其压紧身体的某一部位,通过计算,推测脂肪率。水压测试,是利用脂肪密度小于身体其它部位的特点,使人完全浸入一个水容器中,用排除的水的总量测算出体内脂肪比。当然,也有其它方法,这要因地因人而异。
    一般来说,一个适中的中年男子,,应该有近20%的体内脂肪,而中年女子应是22%一24%。

2006-3-1 2:55:19文章来自中健网337075疾病频道2006-3-1 2:55:19
    作者:佚名
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