多喝水多排尿安然度夏

　　在夏季，喝水量更宜相应增加，每天的排尿量要保持在2000毫升左右。

　　解暑还是以传统的植物性饮料为好，如酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、绿茶等。

　　夏季还要注意个人卫生，谨防尿路感染，由变形杆菌、葡萄球菌的尿路感染最易诱发结石。

　　已经发现有尿结石的，更要在平常饮食中注意多吃碱性的蔬菜和水果，如菠萝、苹果、胡萝卜、大豆、土豆、山芋、黄瓜；少吃含钙高的食品，如牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力等；少吃含草酸高的菠菜、芦笋等。尿酸结石者不宜食高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜食品。

　　一些纯净水中会加一些微量元素，但如果人体内这些微量元素已经足够了，就会增加尿结石、肾结石的发病率。

　　长期在高温环境下工作的人，尿液也往往比正常程度浓缩，道理和夏天尿结石易发相同，所以，崔教授特别提醒，这类人群要注意预防尿结石。

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