电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

　　不宜“快速冷却”

　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

　　H、莫鏖战“方城”

　　尽管烈日炎炎，一些花甲老人的麻将仍没闲着。本来应该是午饭后的休息时间，几个“银发牌友”却不约而同地吆喝着凑成一桌。如此场景，叫人颇为这些老人捏把汗。

　　天气炎热再加上神经紧张，打麻将容易导致老人心血管病病发。高温酷暑，人的睡眠质量容易下降，胃口也会不好，白天往往思维混乱，夏天对年轻人都是考验，更何况老人。这么炎热的天气，老人应该暂时忍一忍自己的“麻将瘾”，保持正常的生活规律，避免额外的体力活动。

　　I、暑天选好枕头

　　暑天容易诱发颈椎病，应注意枕头的使用。枕头的长度一般为40—60厘米，外形以圆柱形或哑铃形较为适宜，以中间低，两端高的元宝形为最佳。枕芯应使用透气性好、质地柔软、不易吸湿的材料，如荞麦皮、木棉、蒲绒，以及饮后晾干的茶叶等。也可在枕芯内放一些清凉除湿的中药或磁片，可使疲劳的颈部尽快恢复正常。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5]