夏天，空调几乎家家必备，而这两年因为使用空调而产生的空调病也是时有发生。空调也是一种保健品，学会科学健康地让空调给您送去习习的凉风也是一个防暑妙招。

　　A、空调使用宝典

　　之一：使用空调要常变换温度

　　许多朋友使用空调总是保持在一个恒定的低温状态，这虽然降了温，但却不一定会有很好的防暑效果。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张”的自我保护状态，不至于患病。但要注意的是变换温度的幅度应控制在3-5度。

　　之二：内外温差控制在6-8℃

　　长时间依赖空调环境，会抑制人体对外界高温环境所固有的调节和适应能力。临床证实，盛夏期间有相当一部分人发生中暑原因就是离开空调场所后，走在或潮湿或暴热的街头然后倒地。

　　对策：空调室内的温度不宜调得太低，以26℃为宜，室内外温差不宜过大，以控制在6-8℃为宜，早晚应进行游泳、散步、快走等户外活动，使汗腺保持充分的泌汗能力，高温高湿天气，应避免长时间在室外逗留。

　　之三：不要整天“孵”空调

　　为充分发挥空调的效果，人们使用空调时都会将门窗紧闭，以防热风侵入和冷气外泄。随之而来的问题是，室内二氧化碳和一氧化碳等有害气体不断增多，氧气浓度明显下降，这种环境有利于病菌和病毒的生长和繁殖。老年人呼吸道清除病菌的能力不足，免疫力相对较低，因此容易患呼吸道感染病症。

　　对策：选用空调应带有换气装置，每天早晨及傍晚应定时打开窗户通风换气。另外在早晚气温不高时，适当进行些户外运动。

　　之四：办公族当心“筋骨痛”

　　连日来，因办公室空调的长时间使用，致使“办公族”高发腰腿筋骨痛。医生向“办公族”提出建议：写字楼里的中央空调如温度过低，应该尽量穿上长袖衣服，避免关节裸露在外，可以有效地减少发病率；同时伏案工作时间也不宜超过2小时，工作一段时间后应该起身活动10分钟左右。夜间睡觉时空调不宜开得过低，不要裸露身体，盖上毯子可以很好地预防筋骨痛，而且能让睡觉质量大大提高。

　　之五：老年人慎用空调炎热的夏季人体出汗较多，而老年人体内水分比较少，活动也相应少，体内血液流动缓慢，使得血液粘稠，输向大

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